有很多貼了三伏貼朋友，感覺(jué)身體較前輕松了，變得更有精神，這是因為體內的風(fēng)、寒、濕被排出的緣故。

小編在這里問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：三伏天除了可以用三伏貼將藥物直接貼敷在體表來(lái)排除體內寒濕外，還可以做什么來(lái)幫助身體恢復陽(yáng)氣呢？

《黃帝內經(jīng)》講“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，是說(shuō)明我們要順應自然界的氣候變換，更巧妙地調理身體。

春夏兩季，自然界中萬(wàn)物生長(cháng)得愈發(fā)茂盛，也是人體氣血升發(fā)、向外開(kāi)泄的時(shí)候。為了將體內的風(fēng)寒濕邪充分地排出體外，在春季和夏季里做一些溫煦、溫散的調治，就可以把那些冬季里因為感寒而產(chǎn)生的問(wèn)題更好地解決了，此之謂“冬病夏治”。

因此，基于以上原理，我們也就知道了答案——艾灸。

艾灸療法可以溫陽(yáng)散寒、大補元氣，是三伏天養生的一個(gè)非常不錯的選擇。那我們應該如何選穴呢？

這就關(guān)系到我們目前所處的季節和時(shí)令了。我們目前所處季節是長(cháng)夏，即是我們所熟知的春夏秋冬四季中，夏季以后秋季以前的季節。三伏天是從夏至后的第三個(gè)庚日開(kāi)始的，從小暑一直持續到立秋前后。這是自然界中陽(yáng)氣進(jìn)入大地的時(shí)候，對應人體為陽(yáng)入于陰之象，所應五臟在脾。因此，選穴以健脾養胃，調理中焦為原則。

灸中脘，順氣機

中脘穴位于胸骨劍突下端與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)。灸中脘穴能起到調節脾胃升降之氣、補養脾胃陽(yáng)氣，幫助消化的作用。平時(shí)感覺(jué)消化不良、胃痛胃脹的朋友也可以揉按此穴。

灸關(guān)元，溫元陽(yáng)

關(guān)元穴也叫“丹田”，關(guān)元穴位于身體前正中線(xiàn)上，肚臍下三寸。夏至日后艾灸關(guān)元穴百日可以起到培養先天元陽(yáng)的作用。三伏天艾灸此穴可以起到扶正一身之陽(yáng)的效果，就像在身體內種下一顆生發(fā)陽(yáng)氣的種子。

艾灸中脘穴與關(guān)元穴，道家叫做“大補土灸”，可以大補脾胃之氣。也叫“扶陽(yáng)灸”，可以大補陽(yáng)氣。因此，我們?yōu)榱思訌姸∠闹蔚男Ч?，可以在三伏?/span>貼三伏貼和做艾灸，讓你的補陽(yáng)效果加倍！

這樣簡(jiǎn)單又有效的長(cháng)夏養陽(yáng)方法，你學(xué)會(huì )了嗎？