“Dysfunctional”是功能失調的意思，而“dysfunctional family”是指功能失調的家庭。功能失調可能聽(tīng)起來(lái)很奇怪，那么我們可以想想什么是功能不失調的家庭？家庭具備著(zhù)什么功能？我們怎么知道我們的家庭是否發(fā)揮了它的功能？

沒(méi)有哪個(gè)家庭是完美的，即使是運轉良好的家庭。心理學(xué)上對家庭動(dòng)力學(xué)，家庭療法和治療的研究本身是復雜的，并且涉及整個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域。因此，有研究者根據以往的經(jīng)驗、教育和知識對家庭的功能進(jìn)行了簡(jiǎn)單的總結。

1.尊重

家庭中的所有人都要互相尊重，兄弟與姐妹，母親與父親，家長(cháng)與孩子，尊重是家庭的首要功能，也是其他功能的前提。專(zhuān)家認為以往對愛(ài)的強調太重了，許多家庭問(wèn)題甚至暴行都是以愛(ài)之名。家庭功能需要以尊重為前提，彼此體貼是聯(lián)系的紐帶，甚至比愛(ài)更重要。

2.情緒安全

家庭提供一個(gè)情緒安全的空間，所有成員都可以陳述自己的見(jiàn)解，思想，愿望，夢(mèng)想，欲望和感覺(jué)，而不必擔心遭到抨擊，羞辱，貶低或被驅趕。

3.韌性

當一個(gè)家庭中的人與人之間的關(guān)系健康時(shí)，他們可以承受壓力，甚至可以承受創(chuàng )傷，并且即使不比原來(lái)更好，也至少可以康復。韌性始于健康飲食、睡眠良好、體育鍛煉和健康的家庭關(guān)系。

4.隱私

家庭提供空間、身體和思想的私密性。比如在進(jìn)門(mén)的時(shí)候，敲門(mén)并請求允許再進(jìn)入。所有家庭成員都需要注重彼此的個(gè)人空間，如果有人需要更多的空間也不會(huì )受到責備。

5.責任

家庭充滿(mǎn)了責任，承擔責任與在孩子身上放置追蹤器或濫用手機追蹤她的下落不同。責任是尊重和合理地告知家人你所在的位置和正在做的事情，以便他們可以建立信任而不用擔心。

6.道歉

在出現矛盾的時(shí)候，人們總是自傲地堅持不道歉，不承認自己在爭吵中犯的錯誤，這是非?？杀?。有太多家庭維持了多年的裂痕僅僅是因為某個(gè)家庭成員認為自己值得一個(gè)道歉卻一直沒(méi)有得到。一個(gè)功能齊全的家庭也會(huì )發(fā)生沖突。當產(chǎn)生沖突時(shí)，理想的情況是，通過(guò)爭論達到一個(gè)滿(mǎn)意的結果。但是現實(shí)情況并非總是如此。有時(shí)我們會(huì )說(shuō)些我們后悔的話(huà)。如果我們感到不對時(shí)，能夠迅速道歉，尋求并得到寬恕，那么就沒(méi)有任何傷害，甚至可能會(huì )變得更親近。

7.允許合理表達情緒

長(cháng)大了的孩子不準對父母發(fā)火也不會(huì )在父母面前哭，這并不是件好事。家長(cháng)需要做的是教會(huì )孩子以有控制的方式表達憤怒或者悲傷，而不會(huì )在孩子這樣做時(shí)放任自流。需要注意的是，孩子可以表達自己的不滿(mǎn)，但是必須建立在充分尊重的前提下。

8.善意的玩笑

家庭需要歡聲笑語(yǔ)，不是像工作一樣的嚴謹冷漠。家庭成員之間開(kāi)的玩笑，只要是善意的，可以是“戲弄”，甚至假裝挖苦。一個(gè)功能齊全的家庭不會(huì )把這視作一種惡意。

9.改變和成長(cháng)的空間

家庭應該允許孩子自己定義自己，而不是強加一個(gè)標簽。每個(gè)人的差異都應該得到贊賞。這能讓孩子在家受到安全的養育，也能在適當的時(shí)候變得獨立。家庭中的成年人也必須被允許成長(cháng)。母親可能想要獲得研究生學(xué)位，或者父親可能決定提前退休并開(kāi)始新的嘗試。這些變化都可以經(jīng)過(guò)討論來(lái)進(jìn)行調整，討論它們將如何影響家庭中的每個(gè)人。

10.父母共同工作的團隊

一個(gè)功能齊全的家庭是，父母在家庭中處于中心地位，負起責任并共同努力。哪怕是離婚或再婚的父母也要承擔責任。孩子們需要確保有一雙堅實(shí)的手在他們身后（不要太緊又不要太松），即使他們還不懂得為此感謝您。

11.禮貌

家庭是自由輕松的地方，但絕不能失去禮貌。家庭成員之間隨口的“請”、“謝謝”、“不客氣”和“很抱歉”等，可以免去很多誤解和一連串的解釋?zhuān)q解。

12.鼓勵兄弟姐妹一起做事

兄弟姐妹之間有著(zhù)獨特的關(guān)系。父母需要鼓勵兄弟姐妹一起玩耍，工作和解決問(wèn)題，加強同胞交流。注意，不是干擾他們的論點(diǎn)。這樣，當兄弟姐妹自己找到解決方案時(shí)，他們就會(huì )感到有力量，而且他們之間的紐帶也更加緊密。

13.提供清晰的邊界

父母和孩子不是彼此的朋友。父母就是父母，無(wú)論多么友好。注意，我們的孩子不是我們自己的延伸，他們是個(gè)個(gè)體。除非經(jīng)過(guò)同意，否則不要隨便在社交平臺上關(guān)注他們。

14.背后的支持

心理彈性的一部分是社會(huì )支持，家庭是提供社會(huì )支持最重要的場(chǎng)所之一，無(wú)論如何，您的孩子都可以在認為自己有麻煩時(shí)打電話(huà)給您或者以其他方式獲得來(lái)自家人的支持。

15.有默契的幽默

功能家庭經(jīng)常大笑。他們有別人聽(tīng)不懂的笑話(huà)和共同喜歡的故事，分享的軼事使人愉悅并增強了健康的聯(lián)系。

16.一起吃飯

在當今社會(huì )，家人聚在一起吃飯，成了個(gè)大難題，很多家庭都沒(méi)有時(shí)間一起吃飯，但是研究確實(shí)表明，即使在電視前一起吃飯，也可以增強家庭內部的溝通。

除了以上16條，專(zhuān)家還提出了一條黃金法則：己所不欲勿施于人，善待彼此，一如我們所希望被善待的那樣。

參考文獻：

Aletta, E. (2018). What Makes a Family Functional vs Dysfunctional?. Psych Central. Retrieved on August 25, 2020, from https://psychcentral.com/blog/what-makes-a-family-functional-vs-dysfunctional/