告訴你如何培養孩子幸福的習慣，并讓他們保持一生。

當家長(cháng)被問(wèn)到對于孩子，他們有什么期待的時(shí)候，大多數父母回答說(shuō)，他們只是希望他們幸福。 這聽(tīng)上去似乎不是一個(gè)非常高的愿望，但是我們都知道，對于一些人來(lái)說(shuō)，幸福很難找到。

有一種讓愿望實(shí)現的方法，是從一開(kāi)始就讓孩子養成幸福的習慣，然后這個(gè)習慣就會(huì )陪伴他們一生。

研究發(fā)現幸福的家庭具有一些關(guān)鍵特征，如果您希望孩子們變得快樂(lè )，并成為快樂(lè )的成年人，就要將以下5個(gè)“C”幸福習慣融入家庭的日常生活中。

1.承諾（Commit）

早在1900年代初期，心理學(xué)領(lǐng)域的奠基人之一阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）就可以肯定，人類(lèi)的核心需求就是歸屬感。家庭內部強烈的相互承擔感首先滿(mǎn)足了這種需求。當一對夫婦真正承諾，無(wú)論好還是壞，貧窮還是富有，疾病還是健康，都以彼此為伴，永遠在一起，就創(chuàng )造一種使家庭所有人受益的安全與和平感。當給予信任時(shí)，這對夫妻雙方都可以放心，知道無(wú)論可能出現什么問(wèn)題，他們都在一起。當孩子知道他們是被需要的，他們就會(huì )感到安全并茁壯成長(cháng)。一個(gè)有承諾的家庭里，每個(gè)人都知道自己是被愛(ài)的，重要的和特別的人。家庭成員們互相緊密聯(lián)結在一起。

2.慶祝（Celebrate）

幸福的家庭為彼此慶祝。他們不會(huì )等待一個(gè)特定的“場(chǎng)合”。他們在意生活中的“小勝利”，并鼓勵對方的努力。無(wú)論是比賽、演出、音樂(lè )會(huì )或者拼字比賽等，他們永遠是對方看臺和觀(guān)眾席上的狂熱粉絲。如果有家庭成員參與，其余的家庭成員就會(huì )為他們加油打氣，即使是遠距離居住的親戚也會(huì )經(jīng)常出現。而家庭成員之間的競爭只會(huì )是最友好的那一種，他們對娛樂(lè )的興趣和對勝利的興趣是一樣的。

3.交流（Communicate）

幸福的家庭互相關(guān)注。當有人想要共享音樂(lè )時(shí)，他們放下手上的設備并將工作放在一邊來(lái)全心聆聽(tīng)。他們會(huì )詢(xún)問(wèn)對方一天過(guò)得怎么樣，并對答案真正感興趣。他們分享自己的想法和感受，并對他人的想法和感受作出體貼和細膩敏感的反應。他們與家庭中最小的成員都會(huì )進(jìn)行真正的交談。每個(gè)人都因自己的想法、見(jiàn)解和觀(guān)點(diǎn)受到重視和尊重。在這樣的家庭中長(cháng)大的孩子會(huì )成為善于理解和交流的成年人。

4.關(guān)心（Care）

幸福家庭中的人們真誠地關(guān)心彼此并會(huì )表現出來(lái)。他們的互動(dòng)是積極的，而不是消極或批評的。實(shí)際上，積極心理學(xué)的主要研究者之一芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）發(fā)現，當積極評論和消極評論的比例超過(guò)3:1或更多時(shí)，人們的生活就會(huì )變得更加快樂(lè )和成功。幸福的家庭成員通過(guò)言語(yǔ)和行動(dòng)確認對方對自己的愛(ài)意。大家明白禮貌的詞匯（請、謝謝、對不起）是人們表現尊重和關(guān)心的重要方式。他們在彼此身上花費時(shí)間，不是因為他們必須這樣做，而是因為他們想這樣做。

5.依偎（Cuddle）

很少有人談及這個(gè)話(huà)題。人們需要被愛(ài)撫，擁抱，撫摸和倚偎。在幸福的家庭中，大擁抱和小愛(ài)撫是非語(yǔ)言交流的重要組成部分。他們自由地給予和接受這種來(lái)自親密身體接觸的溫暖。盡管有時(shí)會(huì )表示抗議，但青少年也需要這種溫暖。敏銳的父母會(huì )小心地擁抱，要記住最好采用不會(huì )讓青少年感到不適的方式。

擁有一個(gè)幸福的家庭也可以增強孩子們的適應能力，使他們能夠應對生活中不可避免的挑戰。加州大學(xué)伯克利分校的珍妮和杰克布洛克發(fā)現，快樂(lè )的孩子更有可能發(fā)展適應變化的能力，不被困難打敗?？鞓?lè )的孩子是健康的孩子。研究人員Bethany Kok和Barbara Fredrickson發(fā)現，“反復出現的正面積極情緒似乎可以為人體提供營(yíng)養。”

幸福不是生活的“額外”。這一點(diǎn)很重要?？鞓?lè )的人不僅會(huì )感覺(jué)更好，而且實(shí)際上在個(gè)人和工作生活中也更加成功。事實(shí)上，幸福不是來(lái)自成功。Sonja Lyubomirsky和她在加利福尼亞大學(xué)的研究團隊表明，它的作用相反：成功來(lái)自幸福。

參考文獻：

Hartwell-Walker, M. (2018). 5 Habits of Happy Families. Psych Central. Retrieved on August 23, 2020, from https://psychcentral.com/lib/5-habits-of-happy-families/